Чоловікам, які бажають зробити повноцінним статеве життя, обов'язково потрібно мати у своєму раціоні продукти, багаті на всі необхідні корисні речовини. Вживати ці продукти потрібно регулярно. Продукти, що підвищують потенцію у чоловіків, зазвичай містять цинк, магній, кальцій, селен, вітаміни А та Е, а також вітаміни групи В.
Що їсти
Що потрібно їсти для гарної ерекції – питання, яке цікавить багатьох представників сильної статі. Список продуктів, які потрібно з'їдати для поліпшення потенції, досить великий. Деякі продукти для потенції дістати буде не дуже просто, але результат виправдає всі зусилля.
Устриці
Користь устриць для чоловіків полягає в тому, що в них міститься багато цинку та рідкісних амінокислот, здатних суттєво підвищити рівень гормону тестостерону. Також у молюсках міститься допамін, що сприяє підняттю лібідо та збільшує кількість сперми.
У весняний період вміст цинку та амінокислот в устрицях може підвищуватися. У цей час року молюски обзаводяться потомством. Тому видобувати устриць для підвищення потенції у чоловіків найкраще саме навесні. Їсти устриць треба в сирому вигляді, тому що після приготування продукт буде не настільки корисний.
Занадто часто їсти для підвищення потенції устриць не варто через високий вміст ртуті. Протипоказаний цей продукт людям з ослабленим імунітетом, а також тим, хто страждає на цукровий діабет або гастрит.
Шлунок верблюда (сичужина)
Ефект від застосування цього засобу можна порівняти з ефектом прийому таблеток «Віагра». Крім того, така їжа для потенції не завдасть жодної шкоди організму. Кочові народи Сходу часто використовували сичужину, щоб посилити ерекцію. Відомо, що багато бедуїнів ставали батьками вже після 50 років.
Усього 3 г в'яленого продукту необхідно прийняти перед початком сексуального контакту. Це засіб швидкої дії – ерекція у чоловіка настає практично миттєво.
Із сичужини можна приготувати дуже дієву настоянку. Для цього достатньо взяти 100 г продукту і залити літром горілки. Наполягати засіб потрібно 2 тижні у затемненому прохолодному місці.
Камбала
Камбала містить білок, що добре засвоюється організмом людини, і різні активні компоненти, що позитивно впливають на чоловічу силу. Також у рибі містяться вітаміни А, В та Е, що корисно для потенції. Щоб організм отримав усі цінні речовини продукту, рибу краще готувати у пароварці. Можна гасити. Протипоказана камбала лише тим, хто має непереносимість цього продукту. Солону і засушену камбалу не слід їсти тим, хто страждає на захворювання серця і судин.
Скумбрія
У скумбрії містяться жирні кислоти омега-3 і омега-6, що підсилюють потенцію і приносять велику користь репродуктивній системі. Також у рибі знаходиться фосфор, що покращує якість сперми та збільшує її кількість. Вживати рибу рекомендується вареною.
Овочі
Овочі відмінно підвищують потенцію. Вітаміни, що знаходяться у свіжих та варених овочах, здатні посилювати лібідо та благотворно впливати на гормони. Добре впливають на потенцію такі овочі, як ріпа, цибуля, часник, капуста, буряк, селера та редис.
Яйця
Чоловікам для поліпшення ерекції обов'язково потрібно додати до раціону харчування перепелині та курячі яйця, що містять вітаміни А, В, K, D та Е. Щоб організм отримав усі найцінніші речовини, вживати яйця найкраще сирими. У яйцях у великій кількості містяться фосфор, калій, кальцій, цинк і залізо, тому ці продукти обов'язково повинні бути присутніми в раціоні чоловіка.
М'ясо
М'ясо по праву вважається продуктом для чоловіків - воно чудово підвищує потенцію. Багато корисних речовин і компонентів, що знаходяться в м'ясі, роблять цей продукт незамінним при статевому безсиллі.
Найкориснішим для чоловіків м'ясом є:
- яловичина;
- конина;
- баранина;
- кролятина.
М'ясо найкраще їсти тушкованим або приготованим на пару. Рекомендується додавати до м'яса зелень та овочі.
Фініки та мигдаль
Фініки та мигдаль не тільки чудово впливають на ерекцію, але й покращують якість сперми, а також можуть сприяти продовженню статевого акту. Щоб приготувати цілющу суміш, фініки необхідно ретельно вимити та нарізати. Кісточки із сухофруктів слід витягти. Потім фініки слід змішати з мигдалем. Бажаний ефект настане через 20 хвилин після вживання засобу.
Горіхи
Горіхи – це незамінні продукти для потенції у чоловіків. Вони міститься аргінін, який сприяє виробленню оксиду азоту – дуже необхідного для ерекції компонента. Горіхи багаті на цинк і магній, а також на вітаміни В і Е. Якщо регулярно вживати продукти сирими, поліпшення роботи статевої системи не змусить себе чекати. Найбільш корисні такі горіхи, як мигдаль, фундук та кешью. Кедрові, волоські та мускатні горіхи також позитивно впливають на потенцію чоловіка.
Фрукти і ягоди
Свіжі або засушені фрукти та ягоди, що містять у складі велику кількість корисних речовин, здатні підвищувати лібідо і робити чоловіка витривалішим у сексуальному плані.
Найбільш корисними вважаються:
- банани;
- виноград;
- полуниця;
- банани;
- манго.
Перга та мед
Для потенції продукти бджільництва просто незамінні. У перзі знаходиться чимала кількість фруктози, глюкози та білка. Все це потрібно чоловікові для того, щоб його статеве життя було повноцінним. Щоб покращити чоловічу потенцію, пергу рекомендують вживати по 10-20 г щодня. Людям з порушенням обмінних процесів продукт їсти не варто. Також для чоловічої потенції корисний свіжий натуральний мед. Для більшої результативності мед можна змішувати з кедровими горіхами, соняшниковим насінням або чорносливом.
Молочні продукти
Молочна безліч найнеобхідніших чоловікам вітамінів. Сир, сир, сметана, молоко та ряжанка – надзвичайно корисні продукти для потенції. Кальцій і магній, що знаходяться в цих продуктах, не тільки покращують чоловічу силу, а й сприятливо впливають на загальний стан всього організму.
Приправи та зелень
Серед приправ, корисних для здоров'я чоловіків, виділяють такі:
- кмин;
- чебрець;
- аніс;
- чебрець.
Зелень також має бути присутнім у харчуванні чоловіків для здорового статевого життя. Рекомендується вживати в їжу селеру, петрушку, кріп, базилік та кінзу.
Що пити
Що пити для того, щоб у чоловіка була хороша потенція - ще одне питання, що часто обговорюється. Питні продукти підвищення потенції також досить різноманітні.
Чаї для потенції
Найпопулярніші чаї, що покращують потенцію:
- чай з імбиру;
- зелений чай;
- Китайський чай;
- чай із чебрецем;
- каркаді.
Чаї сприяють активному виробленню тестостерону, покращенню процесів кровотворення і допомагають впоратися зі стресами, що часто є причиною слабкої потенції. Крім того, покращується якість сперми та відбувається збільшення кількості активних сперматозоїдів.
Деякі чаї мають низку протипоказань, тому перед застосуванням слід отримати консультацію лікаря.
Кумис
Для потенції дуже корисним є кумис. При вживанні кобилячого молока покращується склад крові, налагоджується робота серця та судин, нормалізується обмін речовин. Гормони, що містяться в кумисі, сильно впливають на імунітет і позитивно впливають на чоловічу силу. Крім того, вживання напою добре позначається на репродуктивній функції. Кумис слід пити по 200 мл на добу після ранкового прийому їжі. При захворюваннях шлунка та кишечника від вживання напою доведеться відмовитися.
Соки
Величезну користь чоловікам приносять свіжі соки. Вони настільки хороші підвищення потенції, що багато хто прирівнює їх ефективність до дієвості лікарських засобів. Крім того, свіжі соки є абсолютно нешкідливими для здоров'я.
Найкориснішими соками вважаються:
- сік гранату;
- гарбузовий сік;
- сік кавуна;
- сік із селери;
- соки, що містять вітамін Е.
Щоб покращити потенцію, слід знати, які продукти обов'язково потрібно додати до свого раціону. Правильний підхід до споживання необхідних продуктів харчування в короткий термін призведе до бажаного результату.